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代孕早期怎么样补铁呢

来源:http://www.withwhat.cn   时间: 2018-01-05 09:32:22   

  妊娠激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,武汉代怀孕初期饮食上有很多的注意事项。那么,武汉代怀孕早期怎么样补铁呢?

  人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期。怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化,生育会给孕妈妈的肌肤造成很大的影响,产后肌肤的老化速度会急速加快。

  铁元素的重要性很大,那武汉代怀孕早期怎么样补铁呢?接下来笔者为大家详细讲解相关的内容:

  鱼和肉除了自身所含的铁较容易吸收外,还有助于植物性食品中铁的吸收,因此,孕妇最好在同一餐中食入适量鱼或肉。维生素C能增加铁在肠道内的吸收,应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。而药物补铁则应在医师指导下进行,因为过量的铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。

  食血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中,这种铁消化、吸收率较高,一般为11%-25%。植物性食品中铁为非血红素铁,主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中,此种铁吸收率低,一般为1%-15%。

  另外,孕妇到达妊娠中期之后,应多食富含钙的食品,如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等。应注意不能过多服用钙片及维生素D,否则会导致新生儿患高血钙症,严重者将影响胎儿的智力。

  通过文章的介绍,相信各位孕妇都已经解决了心中的疑问,对孕期的了解又有所加深,而笔者最后在此祝各位准妈妈能顺利诞下健康可爱的宝宝!


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